当社では社内の安全教育の一環として「デスクワークにおけるリスクと予防」をテーマにした研修を実施しました。
今回は、大分市の 健笑堂（けんしょうどう）はりきゅう整骨院 の院長に講師としてお越しいただき、
肩こり・腰痛・頭痛など、デスクワークで起こりやすい不調について原因から予防方法まで教えていただきました✨
◆ 教えていただいた主な予防方法 ◆
・モニターは目線の少し下くらいに設定し、キーボードは肘が90度に保たれる位置に置く
・骨盤を立て、足裏がしっかり床に着くように座る
・30～60分に1回は立ち上がり肩まわしや首の側屈など、軽いストレッチを取り入れて休憩をする
・瞬き回数を増やしモニターを少し暗くして目のケアをする
・深呼吸をする
講座の中では、「教えても、毎日続けてくれる人はなかなかいないんですけどね（笑）」という先生のお話に、会場からも思わず笑いが😊
実践も交えて和気あいあいと学ぶことができました。これを機に頑張って習慣化していきたいです💪
忙しい中、貴重なお時間をいただいた健笑堂はりきゅう整骨院 院長 西雅人様、本当にありがとうございました！
★姿勢改善や体のケアに興味がある方は、下記リンクからご覧ください
大分整骨.com/access/access02/
（広報より）